Uważność, czyli mindfulness, to prosta, ale niezwykle skuteczna praktyka, która pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i codziennym pośpiechem. Dzięki niej możemy nauczyć się zatrzymywać w teraźniejszości, bardziej świadomie przeżywać każdą chwilę i odczuwać większy spokój wewnętrzny. Artykuł wyjaśnia, czym dokładnie jest uważność, jakie korzyści przynosi jej codzienne stosowanie oraz przedstawia szereg prostych technik, które każdy może wprowadzić do swojego życia od zaraz. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak kilka minut dziennie może odmienić Twoje samopoczucie – ten tekst jest właśnie dla Ciebie.
